Konya · Tükenmişlik Sendromu
Tükenmişlik için
Konya'da Psikolog
Her gün aynı yorgunluk, aynı isteksizlik. Dinleniyorsunuz ama dinlenmiş hissetmiyorsunuz. Buna tükenmişlik deniyor — ve terapi ile geçirilebilir.
Tükenmişlik Sendromu Nedir?
Tükenmişlik (burnout), uzun süreli stres ve aşırı iş yükünün yarattığı fiziksel, duygusal ve zihinsel bitkinlik halidir. DSM-5 tanı kategorisinde yer almasa da Dünya Sağlık Örgütü tükenmişliği "iş yaşamıyla ilgili kronik stres" olarak tanımlar.
Tükenmişlik yalnızca çok çalışmakla değil, yapılan işin anlamsız hissettirilmesiyle, sınır koyamamakla, takdir görmemekle ya da kontrolü kaybetmekle de bağlantılıdır. Tanımak, tedavinin ilk adımıdır.
Belirtiler
- ✓Sabah kalkıp işe gitmek istememe
- ✓Her şeyden bitkin düşmüş hissetme
- ✓Eskiden sevdiğin işten zevk alamama
- ✓Sinikleşme, umursamazlık
- ✓Konsantrasyon güçlüğü
- ✓Sürekli baş ağrısı veya kas gerginliği
- ✓Sosyal çekilme, izole olma
- ✓Verimlilik kaybı, işleri erteleme
İletişim
- 📍 Melikşah Mah. Beyşehir Cad. No:59, Meram / Konya
- 📞 0555 043 42 99
- 🕐 3.000₺ / 50–60 dk
- 💻 Online seans mevcut
Sık Sorulan Sorular
Tükenmişlik depresyon mu?+
Tükenmişlik ve depresyon birbirine benzer belirtiler gösterebilir, ancak farklı kavramlardır. Tükenmişlik çoğunlukla belirli bir kaynaktan (iş, bakıcılık) beslenir; o kaynak ortadan kalkınca düzelebilir. Depresyon ise daha yaygın ve uzun süreli bir tablodur. Ancak uzun süren tükenmişlik depresyona zemin hazırlayabilir.
Tükenmişlik için psikolog mu psikiyatrist mi?+
Hafif ve orta düzey tükenmişlikte psikolojik terapi yeterlidir. Belirtiler çok ağırsa veya depresyon eşlik ediyorsa psikiyatrist değerlendirmesi eklenebilir. İlk adım olarak psikologla görüşmek doğru başlangıçtır.
İşimi bırakmadan tükenmişlikten kurtulabilir miyim?+
Evet. Tükenmişliğin kaynağı her zaman işi bırakmayı gerektirmez. Sınır koymayı, enerji yönetimini, bilişsel yeniden çerçevelemeyi öğrenmek ve iş-yaşam dengesini yeniden kurmak çoğunlukla yeterli olur.
Kaç seanste iyileşebilirim?+
Tükenmişlik terapisi için genellikle 8-15 seans BDT planlanır. İlk 4-6 seansta belirgin bir rahatlama hissedilmeye başlanır.
Konya'da Tükenmişlik Sendromu Tedavisi
Tükenmişlik sendromu, yalnızca dinlenmekle geçmez; altta yatan düşünce kalıplarının, sınır koyma becerilerinin ve yaşam değerlerine dair farkındalığın ele alınmasını gerektirir. Klinik Psikolog Feyza Çaksen, Konya Meram kliniğinde tükenmişlik yaşayan danışanlara Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) odaklı bireysel terapi sunmaktadır.
BDT sürecinde danışan; enerjiyi tüketen otomatik düşünce kalıplarını fark etmeyi, hayır diyebilmeyi, iş-yaşam dengesini yeniden kurmayı ve kendilik değerini dışsal başarıya bağlamaktan çıkmayı öğrenir. Terapi genellikle 8–15 seans sürer; ilk birkaç seanstan itibaren danışanların belirgin bir rahatlama hissetmeye başladığı gözlemlenir.
Konya'ya ulaşmak mümkün olmadığında güvenli, şifreli görüntülü görüşme platformları üzerinden online seans seçeneği de mevcuttur. Türkiye'nin herhangi bir şehrinden tükenmişlik terapisi için randevu alınabilmektedir. İlk görüşme, danışanın durumunu kapsamlı biçimde değerlendirmeye ve hedefleri birlikte belirlemeye yönelik olarak planlanır.
Yorgunluktan Daha Fazlası mı Var?
Tükenmişlik sessiz ilerler. Fark etmek ve adım atmak yeterli.